Le saut de valse est le tout premier « vrai » saut que l’on apprend en patinage artistique. Simple en apparence, il pose pourtant les bases de tout ce qui viendra ensuite, et en particulier de l’Axel, avec lequel il partage la même impulsion vers l’avant. Voici comment le comprendre, l’apprendre et éviter les erreurs les plus courantes.
Qu’est-ce que le saut de valse ?
Le saut de valse est un saut d’un demi-tour en l’air. Il fait partie des sauts dits « non comptés » : il ne rapporte pas de points en tant que saut en compétition, mais il est omniprésent dans les programmes des jeunes patineurs, dans les tests de niveau et dans les enchaînements, où il sert souvent d’élan pour un autre saut.
Pour un patineur qui tourne dans le sens inverse des aiguilles d’une montre :
- Impulsion : en avant, sur la carre extérieure du pied gauche ;
- Rotation : un demi-tour en l’air ;
- Réception : en arrière, sur la carre extérieure du pied droit, jambe gauche tendue vers l’arrière.
Les patineurs qui tournent dans l’autre sens inversent simplement les pieds.
Pourquoi le saut de valse est-il si important ?
Le saut de valse est la porte d’entrée vers l’Axel. Les deux sauts partent exactement de la même façon : en avant, sur carre extérieure, avec une jambe libre qui passe devant. L’Axel ajoute simplement un tour complet de rotation (un Axel simple fait un tour et demi). Un saut de valse propre, haut et bien réceptionné est donc le meilleur investissement pour la suite.
Il apprend aussi au patineur trois notions fondamentales : décoller sur une carre (et non sur la pointe), utiliser la jambe libre pour monter, et réceptionner en arrière sur un pied, en équilibre.
Les prérequis avant de se lancer
- savoir glisser en avant sur un pied, sur carre extérieure, en tenant la courbe ;
- savoir glisser en arrière sur un pied, bras ouverts, jambe libre tendue (la position de réception) ;
- savoir sauter sur place et en déplacement sur deux pieds (le « bunny hop », petit saut d’un pied sur la pointe de l’autre, est souvent appris juste avant).
Comment réaliser un saut de valse étape par étape ?
1. La préparation
La préparation la plus classique se fait en arrière, sur un cercle. Le patineur glisse en arrière, puis pose le pied gauche en avant sur carre extérieure, genou bien fléchi, bras droit devant et bras gauche derrière.
2. L’impulsion
Le genou d’appui pousse vers le haut pendant que la jambe libre (droite) passe en avant, genou plié, comme pour monter une marche. Les bras accompagnent le mouvement vers le haut. Le patineur décolle de la carre, sans racler la glace avec la pointe.
3. Le demi-tour en l’air
Le corps tourne d’un demi-tour en l’air. On cherche un saut en hauteur et en longueur, avec une trajectoire en forme d’arc, et non un saut qui « tourne sur place ».
4. La réception
Le patineur se reçoit en arrière sur le pied droit, genou fléchi pour amortir, sur la carre extérieure. La jambe gauche s’étend vers l’arrière, bras ouverts, buste droit. La réception doit glisser : c’est le signe d’un saut contrôlé.
Les erreurs les plus fréquentes
| Erreur | Conséquence | Correction |
|---|---|---|
| Décoller sur la pointe | Saut sans glisse, risque de chute | Rester sur la carre jusqu’au dernier moment |
| Pré-tourner les épaules | Saut qui tourne sur place, sans hauteur | Garder les épaules face à la trajectoire à l’impulsion |
| Genou d’appui tendu | Aucune puissance | Fléchir avant de pousser |
| Réception sur deux pieds | Saut non validé, mauvaise habitude | Travailler la position arrière sur un pied à l’arrêt |
| Regarder la glace | Perte d’équilibre | Fixer un point devant soi à la réception |
Exercices pour progresser
- Hors glace : réaliser le saut sur un sol plat, en baskets, pour automatiser le demi-tour et la position de réception.
- Sur la glace, à l’arrêt : tenir la position de réception en arrière sur un pied pendant plusieurs secondes.
- En enchaînement : deux sauts de valse à la suite, séparés par un pas, pour travailler le rythme.
- Vers l’Axel : une fois le saut de valse stable, l’entraîneur fait travailler les « valse-boucle piqué » et les rotations hors glace pour préparer le tour et demi.
Le saut de valse ne prend souvent que quelques semaines à apprendre pour un patineur régulier, mais il se perfectionne pendant des années. Pour découvrir les autres sauts, comptés ou non, rendez-vous sur notre page Les sauts. Et si vous débutez tout juste, commencez par nos conseils pour débuter.