La pirouette cambrée est l’une des images les plus emblématiques du patinage artistique : le patineur tourne le dos arqué vers l’arrière, la tête renversée, les bras dessinant des arabesques au-dessus de lui. Particulièrement associée aux patineuses, elle est aussi réalisée par certains patineurs. Voici comment elle fonctionne et comment s’y préparer.
Qu’est-ce que la pirouette cambrée ?
La pirouette cambrée (« layback spin » en anglais) est une variante de la pirouette debout. Le patineur tourne sur un pied, jambe d’appui tendue ou légèrement fléchie, et cambre le haut du corps vers l’arrière. La jambe libre est généralement pliée derrière, genou ouvert sur le côté, dans une position proche de l’« attitude » des danseurs classiques. Comme pour la pirouette allongée, on en attribue souvent la paternité à Cecilia Colledge.
Pour situer cette pirouette dans la famille, consultez notre page Les pirouettes.
Une pirouette très présente en compétition
Dans les compétitions dames, une pirouette cambrée est longtemps restée un élément obligatoire du programme court. Les juges y regardent la profondeur de la cambrure, la vitesse, le centrage et la difficulté des variations de bras et de jambe.
Les variantes de la pirouette cambrée
| Variante | Description |
|---|---|
| Cambrée arrière | La cambrure se fait vers l’arrière, tête et épaules vers la glace |
| Cambrée latérale | Le buste se penche sur le côté plutôt qu’en arrière |
| Pied attrapé | La lame de la jambe libre est saisie par une main, au-dessus ou à côté de la tête |
| « Haircutter » | La jambe libre est tirée vers la tête, la lame passant près des cheveux |
| Cambrée vers Biellmann | La cambrée se termine par une position Biellmann, jambe au-dessus de la tête |
Comment apprendre la pirouette cambrée ?
Les prérequis
- une pirouette debout rapide et bien centrée ;
- une bonne souplesse du dos et des épaules ;
- un gainage solide pour contrôler la cambrure sans s’écrouler.
Étape 1 : la pirouette debout
On entre comme pour une pirouette debout, sur une courbe avant extérieure. La rotation doit être bien lancée et centrée avant de commencer à se cambrer.
Étape 2 : la position de jambe
La jambe libre se plie derrière, genou ouvert sur le côté, pointe du pied allongée. Cette position stabilise la rotation et contrebalance le buste.
Étape 3 : la cambrure
Le patineur pousse les hanches légèrement vers l’avant et laisse le haut du dos partir progressivement vers l’arrière, tête dans le prolongement de la colonne. Les bras s’ouvrent puis montent au-dessus de la tête. La cambrure vient du haut du dos, pas des lombaires.
Étape 4 : la sortie
Le buste se redresse doucement, les bras s’ouvrent pour ralentir et le patineur sort en glisse arrière, ou enchaîne vers une autre position.
Les erreurs les plus fréquentes
- Se cambrer trop tôt : la rotation n’est pas stabilisée et la pirouette se déplace.
- Basculer le poids en arrière : il doit rester au-dessus de l’avant de la lame ; ce sont les hanches qui compensent.
- Plier le dos au niveau des lombaires : inconfortable, voire douloureux, et moins esthétique.
- Une jambe libre passive : elle doit rester active et dessinée.
Préparer son dos en toute sécurité
La pirouette cambrée sollicite fortement la colonne. Un travail progressif hors glace est indispensable, idéalement encadré par un entraîneur ou un préparateur physique :
- mobilité du haut du dos et ouverture des épaules ;
- renforcement des abdominaux et des muscles dorsaux ;
- pont et cambrures contrôlées, sans forcer ;
- échauffement systématique avant chaque séance.
En cas de douleur lombaire, il vaut mieux réduire la cambrure et en parler à un professionnel de santé. La souplesse se gagne sur des mois, pas en une séance.
La pirouette cambrée dans un programme
Placée souvent en fin de programme, sur un moment fort de la musique, la pirouette cambrée laisse une impression durable sur le public et les juges. Elle se combine volontiers avec la Biellmann, qui en est le prolongement naturel pour les patineuses les plus souples.