Les retournements sont la grammaire du patinage artistique. Sans eux, impossible de passer de l’avant à l’arrière, d’enchaîner les éléments ou de préparer un saut. Trois, mohawk, bracket, rocker, twizzle… Ces noms un peu mystérieux désignent des mouvements précis que tout patineur doit apprendre. Voici le guide complet pour les comprendre et les maîtriser.
Qu’est-ce qu’un retournement ?
Un retournement est un changement de direction du patineur : il passe de la glisse avant à la glisse arrière, ou inversement. Pour bien les comprendre, il faut connaître la notion de carre. Chaque lame possède deux carres, intérieure et extérieure, et le patineur glisse toujours sur l’une d’elles en traçant une courbe. Un retournement se définit donc par trois éléments :
- le pied utilisé (un seul pied ou passage d’un pied à l’autre) ;
- la carre d’entrée et la carre de sortie (changement de carre ou non) ;
- le sens de rotation du corps par rapport à la courbe.
Les retournements sur un pied
Le trois
C’est le premier retournement appris et le plus utilisé. Il tire son nom de la trace qu’il laisse sur la glace, qui ressemble au chiffre 3. Le patineur tourne dans le sens de la courbe et change de carre : par exemple, il entre en avant extérieur et sort en arrière intérieur. Le trois sert à la préparation de nombreux sauts, notamment le salchow et le flip.
Le bracket (ou accolade)
Comme le trois, il change de carre, mais le corps tourne dans le sens opposé à la courbe. La trace forme une petite accolade. Plus difficile à contrôler, il est souvent utilisé dans les séquences de pas.
Le rocker
Ici, le patineur garde la même carre (extérieure reste extérieure) mais change de courbe : il tourne dans le sens de la courbe initiale et repart sur un nouveau lobe. Le rocker demande une grande précision du haut du corps.
Le contre-rocker (counter)
Même principe que le rocker, sans changement de carre, mais avec une rotation dans le sens contraire à la courbe initiale. C’est l’un des retournements les plus techniques.
Le twizzle
Le twizzle est une rotation continue sur un pied, en déplacement, comprenant un ou plusieurs tours rapides. Très présent en danse sur glace, il est spectaculaire lorsque les deux partenaires le réalisent parfaitement synchronisés.
Les retournements sur deux pieds
Le mohawk
Le patineur passe d’un pied à l’autre en changeant de direction, en conservant le même type de carre (intérieure vers intérieure, ou extérieure vers extérieure). Le mohawk avant intérieur est l’un des premiers retournements enseignés aux débutants : il permet de passer de l’avant à l’arrière en toute sécurité.
Le choctaw
Également réalisé en passant d’un pied à l’autre, il implique en revanche un changement de carre (par exemple avant intérieur vers arrière extérieur). Plus exigeant, il apparaît dans les séquences de pas des niveaux avancés.
Nos fiches détaillées sur les retournements
Retrouvez une fiche complète pour chaque retournement : technique, variantes, erreurs fréquentes et exercices.
- Le mohawk : le premier retournement à apprendre en patinage
- Le trois en patinage artistique : technique et variantes
Tableau récapitulatif
| Retournement | Pieds | Changement de carre | Sens de rotation |
|---|---|---|---|
| Trois | 1 | Oui | Avec la courbe |
| Bracket | 1 | Oui | Contre la courbe |
| Rocker | 1 | Non | Avec la courbe initiale |
| Contre-rocker | 1 | Non | Contre la courbe initiale |
| Twizzle | 1 | Variable | Rotation continue |
| Mohawk | 2 | Non | Changement de pied |
| Choctaw | 2 | Oui | Changement de pied |
Comment apprendre les retournements ?
La progression suit généralement cet ordre : mohawk avant intérieur, trois avant extérieur, trois avant intérieur, puis les trois arrière, avant d’aborder brackets, rockers et contre-rockers. Quelques conseils pour progresser :
- Le haut du corps guide le bas : épaules et bras préparent la rotation avant que les pieds ne tournent.
- Genou fléchi, puis remontée : on monte légèrement sur la jambe d’appui au moment du retournement, puis on redescend à la sortie.
- Travaillez les deux côtés : pied gauche et pied droit, sens horaire et anti-horaire.
- Contrôlez la sortie : un retournement réussi se termine par une carre stable, jambe libre maîtrisée.
Pourquoi les retournements sont-ils si importants ?
En compétition, les séquences de pas sont notées selon la variété et la difficulté des retournements effectués. Mais surtout, ce sont eux qui préparent les sauts : le trois sert d’entrée au salchow, le mohawk précède souvent le boucle piqué, et la prise de carre avant de l’Axel demande une glisse parfaitement maîtrisée. Ils permettent aussi de sortir proprement des pirouettes.
Si vous débutez, reprenez d’abord nos conseils pour bien commencer : glisse sur un pied et marche arrière sont indispensables avant le premier trois.