En patinage artistique, on appelle « attitudes » les positions tenues en glisse qui mettent en valeur la ligne, la souplesse et la maîtrise du patineur. Arabesque, aigle, Ina Bauer, canard… Elles n’impliquent ni saut ni rotation, mais elles font toute la beauté d’un programme. Découvrez les principales attitudes, comment les réaliser et à quoi elles servent.
À quoi servent les attitudes ?
Les attitudes jouent plusieurs rôles dans le patinage :
- Un rôle artistique : elles traduisent la musique, créent des moments de respiration et de grâce dans le programme.
- Un rôle technique : elles développent l’équilibre, le contrôle des carres et la tenue du corps.
- Un rôle de liaison : placées avant ou après un saut, elles relient les éléments entre eux et augmentent la difficulté des transitions.
- Un rôle en compétition : les spirales et séquences chorégraphiques sont évaluées par les juges, notamment chez les patineuses.
Les principales attitudes du patinage artistique
L’arabesque (ou spirale)
C’est l’attitude la plus connue. Le patineur glisse sur un pied, buste penché vers l’avant, jambe libre tendue vers l’arrière et levée au minimum à hauteur de hanche. Plus la jambe monte, plus la position est spectaculaire. Elle peut se faire en avant ou en arrière, sur carre intérieure ou extérieure. Une belle arabesque se reconnaît à la longueur de la glisse et à la stabilité de la carre.
La position de l’ange
Variante de la spirale très appréciée chez les jeunes patineuses : la jambe libre est montée très haut et le buste reste plus redressé, ce qui donne une impression de légèreté. Certaines patineuses vont jusqu’à tenir la lame de la jambe libre avec la main, au-dessus de la tête.
L’aigle
Dans l’aigle (« spread eagle » en anglais), le patineur glisse sur les deux pieds, talons face à face et pointes ouvertes vers l’extérieur, en traçant une grande courbe. Il demande une grande ouverture des hanches. On le réalise sur carres extérieures (buste penché vers l’arrière, très spectaculaire) ou sur carres intérieures.
L’Ina Bauer
Nommée d’après la patineuse allemande qui l’a popularisée, l’Ina Bauer ressemble à l’aigle, mais les pieds sont décalés : une jambe glisse en avant, genou plié, l’autre en arrière, jambe tendue. Elle est souvent associée à une cambrure du dos, ce qui la rend très photogénique.
Le cantilever
Attitude plus rare et impressionnante : le patineur glisse sur les deux carres, genoux fortement fléchis vers l’avant, et le buste part en arrière jusqu’à presque toucher la glace. Elle exige une force considérable des cuisses et des abdominaux.
Le canard (ou pistolet)
Le patineur glisse accroupi sur une jambe, l’autre tendue vers l’avant, parallèle à la glace. C’est souvent l’une des premières attitudes enseignées aux enfants : elle développe la force et prépare la pirouette assise.
La fente
Une jambe pliée en avant, l’autre traînée en arrière avec le genou ou la chaussure proche de la glace. Simple en apparence, la fente demande un bon équilibre pour conserver la glisse sans ralentir.
Nos fiches détaillées sur les attitudes
Retrouvez une fiche complète pour chaque attitude : technique, variantes, erreurs fréquentes et exercices.
Récapitulatif des attitudes
| Attitude | Appui | Qualité principale | Niveau |
|---|---|---|---|
| Canard | 1 pied | Force, équilibre bas | Débutant |
| Fente | 2 pieds | Équilibre, glisse | Débutant |
| Arabesque | 1 pied | Ligne, contrôle de carre | Débutant à confirmé |
| Aigle | 2 pieds | Ouverture des hanches | Intermédiaire |
| Ina Bauer | 2 pieds | Souplesse, cambrure | Intermédiaire |
| Ange | 1 pied | Souplesse extrême | Confirmé |
| Cantilever | 2 pieds | Force, gainage | Confirmé |
Comment progresser dans les attitudes ?
La clé des attitudes se trouve souvent… hors de la glace. La souplesse et le gainage se travaillent au sol, en salle ou à la maison :
- des étirements quotidiens des ischio-jambiers, des adducteurs et des fléchisseurs de hanche ;
- du travail d’ouverture des hanches pour l’aigle et l’Ina Bauer ;
- du gainage (planche, superman) pour tenir les positions sans s’effondrer ;
- de la danse classique, très utilisée par les clubs pour le port de bras et les lignes.
Sur la glace, commencez toujours une attitude avec une vitesse suffisante et une carre franche : c’est la glisse qui donne l’équilibre. Tenez la position le plus longtemps possible, puis augmentez progressivement la hauteur de jambe ou l’amplitude.
Attitudes, sauts et retournements
Les attitudes ne vivent jamais seules dans un programme. Un aigle peut précéder un saut, une arabesque sortir d’un retournement. C’est cet art de la liaison qui distingue un patinage technique d’un patinage vraiment artistique. Si vous débutez, revenez d’abord aux bases avec nos conseils pour débuter.